学会“四”字功 秋季能养肺 –

发布时间:2020-09-17 来源:白露节气如何养生

秋季养阴 适合于血虚、阴虚者,这类人容易在夏季发生以虚热证为主的各种症状,如手足心热、面部热感、心烦、口干咽燥、大便干燥等。这类人适合在秋季进行适当的补阴调养,即夏病秋治。

秋季气温渐凉,气候干燥,干燥的秋天每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上重庆癫痫病专业医院, 秋燥容易伤及人的肺脏,耗伤人的肺阴,使人出现口咽干燥,咳嗽少痰,大便秘结等症状, 根据 燥者润之,滋阴润肺 的补养原则,要选用滋阴润燥、补养肺气的食物和药物进行补益,包括银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、木耳、香蕉、乌骨鸡、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、百合、天冬、麦冬、沙参等。西藏癫痫病哪个医院好中成药可选用六味地黄丸、麦味地黄丸等,以使肺脏安度金秋。

秋季饮食还要 少辛增酸 。少辛是指少吃辛辣食物,如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等,这些食品属于辛散之品,与秋季收敛之性向背;增酸是指适当多吃些酸味的水果,如苹果、石榴、葡萄、芒果、杨桃、柚子、柠檬、山楂癫痫突发怎么治疗等,符合秋季收敛的特性。

四 字功能治呼吸道疾病

夏季人体稍微运动就挥汗如雨,进入秋天应如何锻炼才能养阴养神呢?秋季人体生理活动处于 收 的时期,阴精阳气处在收敛内养状态,故运动养生也要顺应这一原则,即运动量不宜太大,以防出汗过多,沈阳癫痫医院阳气耗损。因此,中医学认为,常人而言,尤其是不太锻炼的人群和老年人群,秋季不太适宜大肆进行高密度、消耗量大的运动,反而应该选择进行一些 静功 锻炼,在此基础上,还可以根据自身体质进行一些相对较缓和的 动功 运动方式,如广播操、太极拳、瑜珈、韵律操等等。

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