超强窈窕食谱推荐(2)

发布时间:2020-06-17 来源:白露节气如何养生

第三天食谱

早餐:5块闲趣饼干、1个苹果、半块黑巧克力、一杯黑咖啡或茶。

午餐:一份醋溜圆白菜、1只水煮鸡蛋、一片全麦面包、一杯黑咖啡或茶。

晚餐:1/3份鱼肉、1个苹果、半杯酸奶。

四川哪里治疗癫痫病好呢>建议:

●在执行这个减肥食谱时,一定要保证每天喝4杯水或其他不含热量的饮料。

●食物分量一定要严格控制好,过量就达不到减重的效果了,就算你不饿,也要按时、按分量吃东西。

●此食谱坚持3天以后,接着的4到5天可以回复到正常的饮食,武汉治疗癫痫病初选哪家医院然后再进入下一阶段的3天节食计划。

营养师点评

这份食谱能让人瘦下来主要原因在于其热量非常的少,大概只有1000卡路里。低热量的饮食能使身体的新陈代谢减慢,起到减重的作用,但关键是当节食者回复到正常饮食时,如果不能养成良好的饮食习惯,出现暴饮暴食的现女儿最近常常出现眼睛看一个地方,四肢僵硬,嘴唇发紫等症状,她这是怎么了?象,体重可能就会反弹。

营养师建议:

●建议大家在平时生活中,进食一定要有规律。

●这份食谱的碳水化合物含量稍低一些,应该适当增加含碳水化合物食品,才会瘦得更加营养、。

●如果在节食过程中配合适量的运动,减肥效昆明哪家癫痫病医院比较正规果可能会更好、更持久。

营养师推荐

含碳水化合物的食物:马铃薯、番薯、红豆、绿豆、黑米、大米、小麦粉、葡萄、桃等。

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