喝酒不发胖的6大秘诀

发布时间:2020-05-19 来源:白露节气如何养生

喝酒不发胖的6大秘诀

1、事前喝咖啡

咖啡中含有的咖啡因有很好的利尿效果,能促进酒精排出,防止酒精在体内的长时间滞留。其次,咖啡还可有效抑制食欲,防止的冲动。此外,喝咖啡还有促进肝功能预防、溶解中性脂肪的功效。

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2、服用营养剂

正如“病由心生”一词所述,这种特殊的病其实也受心境很大影响。与其暴饮暴食后后悔不已,不如记着“吃了营养剂就没关系啦”,这样就会对心理产生积极作用,不会患得患失。有些人吃了之后就会自暴自弃,开始暴饮暴食,接着体重光速回升,陷入恶循环,所以保持一个乐观的减肥心态也很重要。

3、多喝淡味饮料防第二日

小儿癫痫好的治疗方法有哪些le="text-indent:2em;text-align:left;">不少人尽管在喝的时候已经很克制,但总免不了喝酒第二来发现自己肿了一圈,看起来像是胖了。灰本认为,一些有利尿效果的绿茶、乌龙茶或冷的矿泉水都能够促进酒精代谢,应当适量用。适量的饮酒可扩张血管,但一旦饮酒过度,用中医的角度来解释就会出现“”状态,而这个“热”一旦冷下来,水分就容易滞留体内,造成水肿。因此,对于身体有利的水就非常必要,只要能够多喝水,将身体里滞留的水分排出,就可解决水肿问题。

4、随时多喝水

颠娴经常发做是什么原因:2em;text-align:left;">利尿功能强大的酒会导致体内水分严重流失,从而引起代谢迟缓。所以要多多喝水,促进酒精分解。在酒席上可以通过补充水分中和体内的酒精含量,进而加快代谢。

5、酒豪也要选择保护肝脏的饮酒方式

如果在短时间内血液中酒精浓度急速升高,超过了肝脏解毒能力的负荷,会给肝脏造成极大的负担。因此,即使是酒量很好的人,也应当少少地、小口地饮酒,而不是“大碗喝酒,大肉”。在饮酒的过程中,也可适当摄入豆制品,以帮10岁儿童癫痫是什么症状?助酒精的代谢。

6、养成好习惯,通过碳水化合物含量选酒

所谓糖分,是碳水化合物除去膳食纤维后剩下的成分的总称。但糖分的含量会因酒的种类的不同而不同。如果能够养成好习惯,在买酒的时候能够注意看糖分含量进行选择,那么离不胖的饮酒方式又更近了一步。买酒时可观察酒瓶上的食物成分表,根据上面标示的碳水化合物及糖分的数量来进行选择。灰本指出,“选酒最好选择辣口的或略为辣口的都可,但甜酒则不应选择。

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