人的寿命有多长可以从心跳看出来?

发布时间:2020-05-18 来源:白露节气如何养生

  人的寿命与心率息息相关,明天是“世界日”,专家教你如何管理你的心跳

  人的一生总的心跳次数约为25亿次至30亿次,如果静息心率在60次左右,其寿命可达93岁,静息心率偏慢,人寿命延长,而静息心率大于80次的寿命就会缩短。大量临床研究也证实,静息心率偏快的人,发生各种心血管疾病的危险明显增加。在今年的“世界心脏病日”——9月30日即将到来之际,由中国医师协会主办的城市健康大讲堂活动在宁举行,、和南京市级机关医院的专家为市民开了一场公益讲座。专家指出,年轻人也要注意“管理心跳”,让心率控制在理想水平。

  名词解释:

  心率:一分钟内心脏跳动的次数。

  静息心率:在清醒、不活动的安静状态下,每分钟心跳的次数。

  运动心率:即人体在运动时保持的心率状态。

  管理好资产能致富 管理好心脏能长寿

癫痫病会不会遗传下一代吗?

  1 动物心跳越慢的寿命越长,那人呢?

  过快过慢都不好,静息心率在60次,寿命可达93岁

  科学家们早就发现,小型动物如鼠类、兔类等心率很快,每分钟可达数百次,但它们的寿命仅1~3年。相反,大的哺乳动物如鲸体重很大,心率慢,每分钟仅20次左右,其寿命却可达30~40年。一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年,它的每分钟心跳仅为6次。尽管这种现象尚未完全阐明,却向人们提出了一种推论——心跳慢,寿命长。

  “管理心脏,很大一部分是‘管理心跳’”,在昨天的宣教活动中,鼓楼医院心内科李锡明主任医师指出,很多患者都有防范心脑血管疾病的意识,但有很多人不了解,心率的健康对心脑血管疾病的防治也有很大关系。

  心率是什么?专家介绍说,人每一次脉搏的搏动,都代表一次有效的心脏跳动,每分钟心脏跳动的次数就是心率。有研究认为,正常成年人的静息心率(安静状态下的心率)在60次左右寿命最长,其寿命可达93岁(当然是在排除其他疾病的基础上)。但一般来说,静息心率浙江治癫痫去哪家医院控制在55-70次都是比较理想的,如果每分钟少于45次,可能有的风险。

  经常进行体育锻炼者的心率会偏慢,但精力充沛并任何不适,这属于生理性。

  2 心跳快慢与心血管疾病有什么关系?

  心率过快易发生高血压,发生的可能性也更大

  近年来越来越多的医学研究结果提示,静息心率增快可增加心血管疾病的发病率和死亡率,从而对健康造成严重危害。江苏省人民医院心血管科钱卫冲副主任医师告诉记者,心率加快,反映出体内交感神经活跃。交感兴奋,会分泌出大量的和去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质,在这些激素的作用下,心率加快、血压升高、加快等。当交感神经持续活跃,肾上腺素分泌的水平持续大量的升高时,心脏的消耗也同时变大。

  而交感神经活跃和高血压是互为因果的关系。鼓楼医院心内科李锡明主任医师指出,心率过快,发生高血压的几率就高,而反过来,血压高也会造成心脏功能的损害。

  猝死是冠心病最严重的类型,交感神经过度激活与猝死具有密切关系湖北癫痫医院哪家更专业。“已经有统计学研究,每当地震等大事件后,因心脏病死亡的人数就会上升。”李锡明主任说,很多年轻人的猝死给我们敲响了警钟,现在的年轻人生活和工作压力都很大,长期交感神经兴奋导致血压升高,所以年轻人应该更加重视心率的管理。

  挪威的研究人员在10年时间里,分两次对3万人的静息心率进行检测,发现10年前每分钟心跳70次以下的人,如10年后心跳增至85次,那么患心脏病死亡的风险将翻一番;对10年前每分钟心跳速度在70到85次之间的人而言,10年后如心跳增速到每分钟85次以上,死亡概率也会提升80%。如静息心率降低,那么效果刚好相反。10年前每分钟心跳70到85次的人若10年后降至每分钟70次以下,则患心脏病死亡的概率可降低40%。

  3 用运动“管理”心跳,要注意什么?

  运动心率“170-年龄”,超过了运动过度,不足效果不佳

  如何测静息心率呢?一般自测脉搏就可以了。早上起床前,用食指和中指按压在脉搏上,测算一下一分钟内脉搏跳动多少次,也可以简单测算一下外伤性女性癫痫能治好吗10秒钟内跳动次数,再乘以6。但是有房颤、室性早搏等病人,可能会造成脉搏和心率不一致。江苏省人民医院心血管科钱卫冲副主任医师告诉记者,现在很多老年人家里都有电子血压计,上面都会显示心率,早上起床前就可以拿出来测一下。

  静息心率过快不好,同样过慢也不好。若每分钟少于45次,提示可能存在缓慢性心律失常,有引起心脏停搏的危险,也需引起重视。那么有什么办法能使静息心率保持在60次左右?

  首先是靠运动。常常参加各种强度适宜的有氧运动,使心功能得到锻炼。鼓楼医院心内科李锡明主任医师说,一般来说,运动心率也是有讲究的,一般运动心率是“170-年龄”,比如一个50岁人,运动心率控制在120次为宜,超过说明运动量过大,达不到也起不到效果。运动前要自觉舒适、无疲劳感,一般运动不要超过1小时,而且每次最佳时间为30分钟—60分钟,每周至少坚持3次运动。

  其次是保持适当体重。肥胖会使心脏负担加重,心率加快,因此肥胖者要通过健身运动,调节饮食来保持适宜的体重。同时还要注意戒烟与限酒。

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 治疗癫痫的医院 郑州治疗癫痫病医院 武汉治疗癫痫病医院 贵阳治疗癫痫病医院 癫痫治疗医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 黑龙江癫痫病医院 西安癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 兰州癫痫病医院 西安癫痫病医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 北京癫痫病医院 湖北癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 长沙癫痫病医院 湖北癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院