只有瑜伽人才懂的瑜伽连接 不知道太OUT了

发布时间:2019-11-28 来源:白露节气如何养生

  对于很多瑜伽人来说,一张瑜伽垫子便是自己大的寄托,每天都和瑜伽垫子发生了各种不同的「故事」。在肌肉力量的收与放中获得更加健美的身材、健康的身体,享受着精神层面的升华和放空。

  当有人问:“什么是瑜伽?”有些人会爽快的答道:“瑜伽就是连接。”但是,也存在一些所谓的“伪瑜伽人”,只知其意,并不能领其精髓。

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  瑜伽的本意是指结合、连结,也就是说身、心之间的结合。虽说瑜伽有各种不同的体式,有简亦繁,而实质上身体上的练习只是瑜伽表层的一个体现,更为简洁的说,瑜伽不是要求你做到近乎完美的体式练习,而是要达到一种深层次的内在体验。

  通过一呼一吸、一招一式,人体将身体及神经系统都打通不堵,从而使得气血运行更加顺畅,身体的脏腑器官得到更加充盈的气血滋养。

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  在练习瑜伽某一个连贯式动作的时候,要将身体放轻松,然后全身心的投入到整个瑜伽运动中来。每一次呼吸都要跟随着瑜伽动作进行,使得身、心协调一致,且在瑜伽运动的过程中,要保持一个均匀、平稳的呼吸及运动节奏。

  全身的每一个细胞都要十分的专注,做到身、心合一方为高境界。

  瑜伽的体式繁多,且有很多较为复杂的体式,需要消耗巨大的「功力」,而只有功底足够的强大才能更好的发挥自如,在练习瑜哈尔滨的癫痫病医院伽的时候才能做到专注、投入。

  所以这便对习瑜伽者提出严格的要求,在日常一定要多加练习,使得瑜伽的基本功更加扎实,以此便能在瑜伽运动中更加轻松应对,游刃有余。

  要想达到瑜伽连接并不是一朝一夕就能达到的,这需要一定的时间及一颗坚持的心,所以希望大家在日常练习的时候,不要隔三差五,而应当养成一个规律、不间断的习惯,方能收获成功。

 

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  ⑴在跟着瑜伽视频或者专业的瑜伽老师练习时,一定要根据自身的身体状况进行调整,勿要为了练习而练习,过于追求极致,而对身体造成不良损伤。

  ⑵练习瑜伽连接需要经过很长的时间,所以一颗平常心、坚持的毅力尤为可贵,而不是急于求成。

  我想大多数人听到连接这个词是比较不知所云的,但是当你对瑜伽有了一定了解之后,你自然会心领神会。

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