秋冬减肥七日瘦身食谱 这样吃保持身形不费劲瘦身美容

发布时间:2019-11-16 来源:白露节气如何养生

   秋冬减肥七日瘦身食谱,网上有很多。各种菜式、一日三餐的建议,归根结底不外乎就是减少热量的摄入同时让大脑不产生饥饿的信号。小编给大家搜罗了下一些操作简单,食材简单的7日食谱供您秋冬减肥参考。

  第一天:

  早餐:全麦吐司1片+牛奶1杯+苹果1个

湖北癫痫根治医院

  午餐:米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤+梨1个

  晚餐:米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个

  第二天:

  早:咖啡、苹果

  午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤

  晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽

  第三天:

癲痫挂哪个科

  早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

  午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉

  晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根

  第四天:

  早:乌龙茶、弥猴桃

  午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

  晚:牛肉、凉拌海带丝。北京治癫痫病的医院>

  第五天:

  早:咖啡、苹果

  午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

  晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

  第六天:

  早餐:白水煮蛋1个

  午餐:木耳为主菜(炒、拌都可,可以加入少量的瘦肉),麦片粥1碗。

  晚餐:黄瓜癲痫不能吃什么菜

  主打减肥菜:木耳

  第七天:

  早中餐:香肠、青菜绞肉蛋、竹笋豆腐蕃茄蛋、卤鸡腿

  晚餐:茶叶蛋、烫青菜、墨西哥小鸡翅

  这样看来,七天也不会饿肚子,减肥不要太轻松。

 

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 治疗癫痫的医院 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 治疗癫痫病的方法 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 治疗癫痫的医院 郑州治疗癫痫病医院 武汉治疗癫痫病医院 贵阳治疗癫痫病医院 癫痫治疗医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 黑龙江癫痫病医院 西安癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 兰州癫痫病医院 西安癫痫病医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 北京癫痫病医院 湖北癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 长沙癫痫病医院 湖北癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好