几种预防中暑的蔬果_中暑

发布时间:2019-10-30 来源:白露节气如何养生

  番茄:消暑解渴

  取10颗圣女小番茄、洗净,半颗奇异果削皮切小块,及500ml。低脂优酪乳,放进果汁机,搅打至带颗粒,可清热止渴、助降心火,并具健胃整肠。油脂可提高茄红素吸收率,可加5克黑芝麻。

  功效:番茄性味甘酸、微寒,可消食积、解渴,改善 发热 烦渴。

  温馨提醒长春比较好的癫痫医院:若不习惯优酪乳黏稠口感,可以加100ml开水搅打,口感更佳,于15分钟内喝完。

  芹菜:袪湿降火

  取150克、约1把芹菜,洗净切小段,取1个苹果,去皮切小块,放入果汁机,加350~500ml开水及酌量蜂蜜打成汁,可降火气、降血压。

  功效:芹菜性凉微寒、味甘苦,袪湿、清肠,缓医院癫闲科电话解心火旺盛。

  温馨提醒:芹菜属高钾低钠蔬菜,有助预防心血管 疾病 ,不过限钾的肾脏病患者,宜先咨询医师。

  甘蔗:清凉利尿

  将20克绿豆洗净,加400ml水,以大火煮开后转小火,煮40分钟至软烂后熄火,将汤倒掉,再将绿豆加500ml甘蔗汁即可,可利尿、消暑解毒,另有助改善便秘贵阳癫痫病治疗专业的医院、肺热型常会有的喉咙痛痒和咳嗽等。

  功效:甘蔗性味甘平,可利尿、清热、止渴,改善肺热和心烦。

  温馨提醒:甘蔗成分为醣类,要注意甜分,热量约1碗饭,糖尿病或体重过重者,当天饭量应减少1碗。

  莲藕:润肺滋阴

  先取0.5钱莲子心,加600ml水先大火煮滚,乐山癫痫医院哪个好再加30克莲藕并切小块,以小火续煮10分钟,最后加入半颗去皮并切小块的水梨,酌量加入冰糖调味,焖煮5分钟即可,可降火气,改善口干口臭,助清心安神,帮助入眠。

  功效:莲藕性味甘寒,可清热止渴、润肺滋阴。

  温馨提醒:莲藕属淀粉,正 或体重过重者,若吃了莲藕,则其他淀粉如饭、面就应酌量减少。
 

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