怡情养性的琴棋书画

发布时间:2019-10-25 来源:白露节气如何养生

  近代著名画家齐白石、刘海粟,书法家苏局仙等,大多是90岁以上的高龄者,还有不少百岁老人。纵观我国近代书画家的年谱,即可发现擅长书画,而且长年累月笔耕不止的,健康长寿者多。

  我国书法有特殊的艺术美感,鲁迅先生曾说,中国文字有三美:意美以感心、音美以感耳、形美以感目。练习书法时,观摩碑贴、揣其神韵,可以培养审美趣味和审美思想,同时能得到艺术享受,陶冶性情、静心养性。

  从人体生理方面来看,练习书法须有正确的姿势,要做到头部端正、两臂齐平、胸张背直,两脚平放在地,这样才能提起全身的力量,使书写时肘和腕运动自如。这种姿势与气功动作相似,使全身肌肉保持舒适状态,书写时呼吸自然,可促进血液循南宁儿童羊羔疯能治好吗环。如果书写长幅大字,必须站立而书,这除了用指、腕、肘、肩劲外,还要用腰劲。腰部是全身运动的关键部位,因此许多擅长书法的老人写完大字,犹如打完一套太极拳或练罢一套五禽戏,起到了健身的作用。

  我国当代已故的书法家潘伯鹰先生曾说过:“心中狂喜之时,写字可以使人头脑冷静下来;心中郁悒,写字可以使人忘掉忧愁。我以为延年益寿,这算妙方。”书法家苏局仙曾说:“写字要专心一致,全神贯注,这样能起到静心养性的作用” 。花鸟山水、奔马驼铃,是书画家撷取大自然美景,美化社会,点缀生活的美好创作。对于一般人,特别是老年人,练习绘画又具有娱乐和逍遣的功能。绘画必须 “意在笔尖”,心手一致,落笔时思如潮涌;行笔时如一叶小舟行在大海上,顺保定羊癫疯手术治疗水飘泊;停笔时如亲人送别,人尽意在。随着意境——想象——笔墨——形象的全过程,达到了忘我的境界。绘画时的感情转移,是摆脱不愉快心情的有效方法,而忘我境界则是感情转移的发展和深化。绘画人对游览名山大川、观赏花草鸟鱼,领略田园风光都有极大的兴趣,这不仅能增加创作新意,而且可以强化呼吸、调节气血循环,舒筋活络、增强新陈代谢功能,还可以陶冶情操、排除忧郁,处于一种乐观超逸的心理状态。特别是到了老年,寄情于书画之间,孜孜不倦地探索书画艺术的奥秘,发现艺术意境如此的绚丽多彩,如此的广阔无垠,一切个人的欲念便会消弭得无影无踪。

  老年人常听音乐,能使精神舒畅、血脉流通,对健康长寿大有裨益。一首悠扬清新、行云流水般的歌曲、乐曲,吉林儿童癫痫病医院哪家好会使人悠然沉醉于大自然的诗情画意之中,顿觉心旷神怡;当听完雄壮、激动的歌曲,会觉得浑身充满青春活力,向往新生活的感觉油然而生……生活离不开音乐,音乐给人类带来了极大的乐趣,同时,也有助于防治某些老年性疾病,起到益寿延年的作用。法国女钢琴家玛尔格丽特?普勒沃特106岁时,在庆祝波尔多医学院100周年的大会上,即席演奏,多次博得观众雷鸣般的掌声。

  近几年来,音乐治疗疾病已遍及全世界。日本采用音乐疗法治疗老年假性痴呆,治愈率达70%;治疗忧郁型和狂燥型精神病,有亦良好效果;让高血压病人听一首抒情小提琴协奏曲,使病人血压下降10--20毫米汞柱;意大利罗马有一位神经衰弱女病人,整天情绪不安、抑郁不乐,到医生那儿就诊,医治癫痫最好的疗法生没有给他什么药物,而开了3个乐曲唱片,每天听3次,每次播放两遍,一周后她的病不治自愈。

  弈棋,是调节老年人精神生活的妙方。弈棋双方角逐,有时快速激战,有时油然自信,从中锻炼了思维,陶冶了情操。亦可使人心胸开阔,杂念减少,并获得心理上的平衡。据日本专家用超声波测量,发现勤于思考的老人,血管容易处于舒展状态,令脑神经细胞得到很好的保养,可延缓大脑的衰老。大脑是人的中枢神经系统,大脑功能不衰老,就能保持生命的活力。老人的弈棋之乐,应乐的适度,一次对弈以不超过2小时为宜。否则,久坐不动会导致失眠、消化不良,容易产生紧张性头痛和颈椎病。其次,胜负输赢不计较,应以从中取乐、怡情养性、延年益寿为妙

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