春季女性吃黑色食物有助抗衰老 这9大食物可常吃

发布时间:2019-10-24 来源:白露节气如何养生

吃黑色食物有啥用?

1、改善贫血

“贫血”是许多女性共同的敌人,而黑色食物铁含量丰富,多吃黑色食物有助于改善贫血症状。比如具有“补血米”之称的黑米,贫血女性食用后能改善贫血外,还能调养身体,非常适合体虚的人。

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2、抗衰老

黑色食物抗氧化作用较强,能清除体内过量的自由基,抗衰老作用明显。多吃黑色食物养颜。

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黑色食物中含有的黑色素具有安定大脑神经、提高记忆力的功效。此外,黑色食物中含有的花青素具有抗氧化作用。

4、益气补肾

多数黑色食物都有补肾益气的效果,只有肾脏受到滋养,才有助于增强身体免疫力,延缓衰老,缓解脱发、手脚冰冷、脸色暗淡等肾虚引起的不适症状。

5、降血脂

多吃黑色食物有助于降低人体内胆固醇的含量,平衡人体血脂水平,预防心血管。

6、改善发质

头发发黄者、头发发白者、发质干枯者、经常脱发者等存在发质问贵阳癫痫病中医医院题的人不妨多吃点黑色食物,因为黑色食物中含有的成分可以改善发质情况,使头发亮丽有光泽。

黑色食物有哪些

1、黑米

具有滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑等功效,可改善缺铁性贫血,调节免疫力。

2、黑豆

补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒、乌发美容等,大量的植物性雌激素,非常适合女性食用。

3、黑芝麻

补肝养肾,补血养血,大治癫痫病重点医院是哪家量的维生素E等等营养成分,可以改善便秘,润泽肌肤,乌黑头发,延缓衰老,并改善女性生殖系统。

4、黑木耳

补血的同时,又具有凉血止血的作用,可以改善女性月经量多,痔疮出血等问题,其中的胶体吸附力强,可以有效清除体的毒素,清理血管及胃肠。

5、紫菜

是一种高钙食物,另外,还有含有较高的高蛋白、维生素等,脂肪低,可辅助治疗甲状腺肿大、高血压、冠心病、肾病、贫血等。

6、海带

具有软坚散结、消痰湖北正规癫痫医院利水、去脂降压等作用,也是一种高钙食物,可治疗乳腺增生、甲状腺肿大、高血压、冠心病等。

7、黑枣

以维生素C和铁质含量最多,可以改善贫血、血小板减少、肝炎等等。

8、核桃

可补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘,可改善便秘,并有效强的活血调经、祛瘀生新的作用。

9、海参

具有补肾壮阳、滋阴养血的功效,可以治疗阳痿、早泄、尿频、贫血等症,并辅助治疗动脉硬化、高血压、冠心病等。

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