白领养生功 控制食欲抗衰老_美丽养生

发布时间:2019-10-11 来源:白露节气如何养生

    白领养生功 控制食欲抗衰老

    衰老是大家不愿经历但也在所难免的,延缓衰老的方法有很多种,通过适当控制饮食可以延缓衰老,同时通过以下养生功亦可以起到延缓衰老的作用。

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    两脚分开,与肩同宽,舌抵上腭,唇齿相着,两目垂帘,沉肩垂肘,含胸拔背,松腰松胯,要求百会、会阴、涌泉保持一条直线。要求身体放松,思想入静,不可胡思乱想,然后鼻吸鼻呼,腹部随着吸而外凸,呼而内收,一呼一吸为一息,以10息为基础,以后手术治疗癫痫病要注意什么每天增加3息,至50息为止。每次练功结束之际,即意想“我要收功”,连续3遍即可。

    穴位按摩功

    无极站桩功结束后,两手掌摩擦至发热,用手心劳官穴对准穴位按摩。常用的穴位有命门、神阙、关元、足三里、涌泉等,每穴按摩6羊角风会传染给别人吗4次。

    辅助功

    轻叩齿36下,左右搅舌18次,然后将唾液分3次咽下;用手指梳发36次;手心擦面由下往上36次;闭目,眼珠左右转动18次:两手掩耳,手指放在后脑部,用食指压中指,下滑轻弹后脑部36下。 治疗癫痫病的有效方法有哪些color="#FFFFFF">

    本功法动作简单,易学易练,无副作用,不易出偏差,练功时不受场地限制,每日1~2次。很适宜于中老年人及慢性病患者练习。

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