高温逼近 不同人群应对有妙招_夏季保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:白露节气如何养生

  在大热天如果听到,新疆八月飘雪,给大家带来一丝凉意有没有?同时这也让身在“火炉的人们格外羡慕,那么你知道高温天气如何避暑吗?如果你还不知道,那你的就会出现问题的。

  避暑人群,各有侧重

  1、旅游者

  旅游人群避暑,出游时穿白色、浅色或素色衣服会更好一些;出门要戴太阳镜、太阳帽;旅途中要注意多喝盐开水,喝盐水云南幼儿癫痫病医院时,切忌一次喝太多;外出旅游要随身携带药;高温时段最好不要外出;旅途中还要保证充足的睡眠;还要做好相应的防晒措施。

  2、

  老年人高温天避暑要适当的减少活动,最好不要长期在烈日下活动;当觉得天气炎热的时候要及时的借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来适当的降温。老年人要主动,即使并未口渴也要逼着自己定时喝水,保证每天的量能达到2000毫升左右。

  3、施工者

  户外施工癫痫病的治疗费用很高吗人员要不断的补充水分;随身要备齐防暑的药品;工作时候不要长时间的裸露胳膊等部位;饮食上还要保证营养充足;保证有足够的休息时间,每天最好要睡够8小时,如果条件允许,还要适当的午休。

  4、坐班族

  坐班族每天呆在空调房,这样反而会加大了中暑隐患,坐班族要进行耐热的,每天让自己在室外活动一段时间,主动去适应自然的温度;在办公室里的时候也要多喝水,给自己补充水分;同时还要尽快避免空调或风扇的风对着自己吹。

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  1、凉茶

  夏季喝茶是降暑的最好选择,夏季除了可以适当多喝些花茶之类的,还可多喝各类名茶,如安徽的信阳毛尖、福建的铁观音、云南普洱也都别具养生保健呢?个人觉得夏季早饭过后,喝点早其,振奋一天好心情。

  2、西瓜

  西瓜自然是夏季降暑的最好选择,其中含有丰富的维生素,可以直接生吃,也可以冷藏之后在食用。不过当下许多瓜贩为了个人利益会注入催红剂,催红南昌治疗癫痫专业的医院有哪些剂,催熟剂对人体的危害极大,因此建议等到6,7月,西瓜大量上市的季节在购买。同时建议一次性不要吃太多了。此外,夏季的梨、桃子、杨梅等水果也具有降温的作用。

  3、金银花

  金银花本身就具有清热解毒之功效,夏季火气大,容易上火,适当喝点金银花有利于败火,在煮金银花时,为了风味,可以适当加点冰糖,但是切记不要加得太多了,以免过于甜腻。

(责任编辑:彭志兴)

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