冬季预防感冒的食物有哪些饮食养生

发布时间:2019-07-27 来源:白露节气如何养生

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 冬季预防感冒的食物有哪些

冬季天气寒冷,此时正是流行性感冒的高发季节,流行性感冒虽然不是什么大病,但是给人带来的影响却是非常大的,所以在日常生活中我们一定要积极预防流行性感冒的发生。

1、大蒜

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新鲜蒜泥中含有大量活性物质大蒜素,可以杀死感冒病毒。凉拌菜、调味酱中可适当加点新鲜蒜泥,好吃又健康。

2、全谷食物

燕麦、全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键。

3、香蕉

香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症,提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用,是抗感冒病毒的“双保险”。

4、辣椒

癫痫病发作的前兆有哪些椒中的活性物质辣椒素具有稀释鼻黏液的功效,进而有助打通感冒导致的鼻塞,使呼吸更顺畅,有益感冒痊愈。另外,辣椒含有大量的维生素C,可增强抵抗力,有效防治感冒。烧汤或者做菜都可以撒点辣椒粉。

5、红薯

红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源之一,有助于人体制造足够的白细胞,抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样,可以蒸、烤或者打成红薯泥。

6、鸡汤

据国外医学报道,喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,癫痫的症状有哪些可消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状。

因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显著增强机体对抗感冒病毒的抵抗能力。

鸡肉中还含有某种特殊的化学物质,具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,这对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。

7、萝卜

俗语说得好:“冬吃萝卜,夏吃姜”。这是因为萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。

具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,在哪治疗癫痫比较好压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒。

8、糖姜茶合饮

对于外感风寒感冒,见有头痛、鼻塞、流涕及全身关节酸痛,发热恶寒等症状。可用红糖50g、生姜7片、红茶15g,水煎服,每日1-2次。

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