夏季是补肾的最佳时机,补肾应该这样做

发布时间:2019-07-26 来源:白露节气如何养生

有人认为夏养心、冬养肾,所以只能在冬季补肾,其实大错特错。

首先,中医有冬病夏治的说法。

因此,对肾虚的人来说,夏季才是补肾的最佳时机。

同时,夏季补肾也与《黄帝内经》所说的“使志勿怒……逆之则伤心”观点并不违背。

补肾应该这样做

保护好自己的双脚

不只冬天要泡脚,夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚后天的癫痫能治好吗,有利于促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的舒缓,人也会因此感到舒适。

泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花泡脚,可以起到降火清热的作用。

大便要畅通

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。

大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便。

兰州治疗癫痫病医院click2next">

饮水养肾

多喝水可以冲淡尿液,让尿液快速排出,从而保护肾脏。大部分男性对此没有正确认识,不觉得喝水重要。

还有人认为喝水还不如喝啤酒,殊不知大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏损害,尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重。饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右,夏季出汗多时,还应酌情增加。

有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时海东癫痫病是怎么治疗的一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。

有尿时就要及时排出,也是养肾的方法之一。

睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

饮食保肾

山药:性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健有治癫痫的医院吗脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

干贝:又称江珧柱。性平味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

栗子:性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

枸杞子:性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

莲子:中医认为莲子有益肾涩精、养心安神、补脾止泻的功效。

现代医学证实,莲子有降血压、祛除雀斑、促进新陈代谢、维持酸碱平衡、抗疲劳等作用。

今日养生推荐
养生小常识
友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院 治疗癫痫病好方法 哪里医院看癫痫好 儿童癫痫病能治好吗 北京军海癫痫病医院 西安哪家癫痫病医院好 武汉癫痫病专科医院