开灯睡觉伤免疫力

发布时间:2019-07-26 来源:白露节气如何养生

很多人有开灯睡觉的习惯。然而,《印度时报》3月3日刊登一项新研究告诫,开灯睡觉最伤免疫力。


众所周知,只有保证充足睡眠,才能保持身心健康,但治疗癫痫疾病应如何选择医院开灯睡觉会在不知不觉中影响到人体褪黑激素的正常分泌,破坏人体感知昼夜节律的自然机制,因而影响睡眠质量。改变人体对昼夜节律的自然反应,意味着人体会超负荷工作,体内化学物质等各种平衡紊乱,自体免疫力直治疗癫痫的药物排名线下降,工作效率更低,还会加速人体衰老。


昼夜节律对于身体、智力和情绪健康都至关重要。褪黑激素是人体最关键的“计时器”,直接影响到人脑对昼夜变化、羊癫疯几种典型的发作症状都是什么季节更替和身体变化的感知。褪黑激素是松果腺自然分泌的一种激素,白天松果腺处于非活动状态,一旦日落天黑,松果腺就会开始分泌褪黑激素。当人们感觉天亮的时候,褪黑激素就会停止分泌,刺激身体各组织开始活跃太原公立癫痫医院起来。


科学家建议,每晚必须保证6—8小时高质量睡眠,才能保持健康年轻。睡觉时,最好关闭一切光源,保持卧室处于全黑暗状态。

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